静岡市のエステサロン　
　　　　　　ivy  ~アイヴィ~

もう我慢しない！
ツライ更年期の悩みなら
リンパマッサージが効果的

ivyのお客様の99％は更年期の年代

40代・50代の大事な時間が
暗黒期なんてもったいない！

「リンパマッサージ」で不要なものを手放して
楽しく仕事、楽しく遊んで、楽しく食事をする
カラダとココロのメンテナンス

公式LINEリンクからご予約いただけます
https://lin.ee/rYqpaPc

静岡県静岡市葵区呉服町2-3-11呉服町COURT-M402
TEL:054-221-2711(お問合せ・ご予約用)

その症状、実は更年期かも！？

血管運動神経系の症状 ▶ ホットフラッシュ・発汗・寝汗・動機・冷えなど

泌尿器・生殖器系の症状 ▶ 月経異常、尿もれ、頻尿、外陰部掻痒症、骨盤臓器脱、性交痛など

運動器系の症状 ▶ 肩こり・腰痛・ぎっくり腰・関節痛など

精神神経系の症状 ▶ 頭痛・不眠・うつ状態・イライラするなど

皮ふ・分泌系の症状 ▶ 皮ふ、粘膜の乾燥、口の渇き、ドライアイ、湿疹など

消化器系の症状 ▶ 食欲不振、胃もたれ、下痢、便秘、腹部膨満感、胃痛など

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更年期について　　　　　　　～誰にでもやってくる期間〜

まずは、更年期について理解しましょう！
「更年期という期間」は特別なことではありません。

更年期とは女性なら問答無用でやってくる一定期間のことです、閉経前後5年ずつ、合計10年間のことを指します。

この10年間に「エストロゲン」という女性ホルモンの分泌が減少していきます。
このエストロゲンの減少の仕方も、緩やかに減少していくのか、急激に減少していくのかによって更年期の感じ方にも個人差があります。

女性ホルモンは、脳の視床下部からの指令で卵巣から分泌されます。
卵巣の機能が衰えると、脳がホルモンを出すよう指示をしても分泌されません。そうすると、「脳がパニック状態」になり何度も指示を出すため、更年期障害と言われるような、めまい、発汗、だるさ、イライラする等の症状がおこります。

「更年期症状って、ほてりやイライラでしょ？」と思われがちですが、脂質異常症・動脈硬化・高血圧などの生活習慣病が目立ってきたり、骨密度や筋肉量が低下していきます。
実は女性ホルモンが減少することによる体への影響は実にさまざまで、不調の種類は200以上とも言われてます。

更年期の期間は、女性ホルモンの分泌なしで過ごす身体に慣れる準備期間ということになりますね。

マッサージ中のひとりの時間は大事な時間　リンパマッサージが更年期の不調に効果的な理由

デトックス

エイジング世代は若い時よりも代謝が低下している為、１日の疲労物質や老廃物ががなかなか排泄されないですよね。
疲れや老廃物が蓄積された状態で40代以降、更年期に突入し、不調の原因が2重・3重にもなるわけです。

そこで、更年期対策には『リンパマッサージ』が効果的です。
当サロンは、滞ってしまった疲れや老廃物を、リンパの流れをオールハンドの施術で排出(デトックス))します。

日常生活でのストレスや運動不足、不規則な食生活などが原因で流れが悪くなってしまい、むくみや疲れ感を引き起こします。そこで、リンパマッサージは、施術者が手技でリンパを刺激して流れを促進することで、体内の疲れや老廃物を排出し、身体も心もすっきりとした体調を取り戻す効果があります。またセルライトが気になる方や肩こり・腰痛の改善にも効果があります。


また体内の循環（血の流れ、リンパの流れ）が整い、自律神経も整えるのです。
この自律神経が整うことでホルモンのバランスが改善し気持ちが明るくなりったり、質のいい睡眠が取れるようになったり、さまざまな不調の改善効果が期待出来ます。


リンパマッサージは、身体への刺激が穏やかで痛みも少ないため、リラックス効果も抜群です。リンパの流れを促進することで、身体と心の健康を維持するには欠かせない施術法と言えます。

自律神経の働きをサポートして身体の緊張を解放

リンパマッサージはリンパ液の流れを促すトリートメント（マッサージ）ですが、自律神経のバランス調整をサポートします。
直接肌に触れてトリートメントすることは脳が「心地よい」と感じ、自律神経を副交感神経優位にしてくれます。


更年期は女性ホルモンの分泌量低下から自律神経の乱れが大きく関わります。
自律神経には、活動的モードの交感神経と、リラックスモードの副交感神経の２つがあって、この自律神経は、身体の内臓器官に大きな影響を与えています。

例えば、胃腸は交換神経優位の「活動的モード」の時には動きが抑制され消化不良になったり炎症を起こしてトラブルの原因となります、これが副交感神経優位の「リラックスモード」の時には動きがよくなったりします。
また、気管や気道は交感神経優位の「活動的モード」の時に拡張し、副交感神経優位の「リラックスモード」の時には、狭まります。

交感神経と副交感神経がどちらかに偏ったままになっていたり、切り替えのコントロールが上手くできない状態になると身体に不調を起こすきっかけとなってしまいます。
バランスよく保つことが大事なんですね。


ほかにもマッサージ中に使用するジェルにはアロマと漢方がブレンドされています。
香りは脳に届くまでの時間が0.2秒程度といわれていて、「心地よい香り」とか「いい香り」とか「落ち着く香り」と感じた瞬間に脳は察知し、リラックスモードへ導きます。
この反応そのものが、身体の緊張を解きほぐし、自律神経を副交感神経モードへと切り替えのスイッチを押してくれます。

アロマオイルや漢方には薬理効果があり、クラリセージやイランイラン、ゼラニウムやラベンダーなどは特に女性ホルモンのサポートをしてくれる精油です。
血行を良くしたり、代謝を上げたり、 筋肉の緊張緩和したりと、アロマには様々な効果を期待することができます。

リンパマッサージと同時に心がけたいホームケア

【更年期は栄養バランスを見直すきっかけ】
栄養素として欠かせないミネラルは、厚生労働省で摂取基準を定めている13種類の成分があり、ミネラルには、身体の調子を整えたり、骨や歯を作ったりする働きがあります。
毎日必要とするミネラルの量はごくわずかも、体内で合成ができず、貯蔵ができないものが多いので、意識して毎日摂取することが大切で、日々の食事から適量摂取するのが理想的です。

ですが、更年期の疲労、不安、倦怠感、憂鬱な気分などを強く感じると、料理をするのが億劫で、栄養バランスの整った食事を考えることが面倒になることもあります。また料理はできても、胃腸が不調になったり食欲不振になったりといった症状で必要なミネラルをうまく摂取できないことも起こります。
そんなときには、完璧を目指さなくても「ミネラル不足が起こるかもしれない」と頭の片隅に置いておいてください。


【更年期世代が摂っておきたい3つのミネラル】
●カルシウム
カルシウムは骨や歯を作ります。女性ホルモン（エストロゲン）には、骨量を保つ働きがあるため、更年期以降は骨量が減り、骨の中がスカスカになってしまう「骨粗しょう症」になりやすくなります。実はカルシウムは、神経の働きやホルモンの分泌、筋肉の収縮などにも深く関わっています。カルシウムが不足すると、骨以外にもさまざまなところに影響が出てしまいますので、積極的に摂取しておきたい成分です。

カルシウムを含む食べ物：小松菜、ひじき、ししゃも、干しえび、厚揚げなど
カルシウムはビタミンＤによって吸収がよくなりますので同時に摂取しましょう。ビタミンＤは魚類やきのこ類に多く含まれています。

●マグネシウム
体内に存在するマグネシウムのおよそ50～60％は、骨に存在し、筋肉の収縮、神経情報伝達の制御、体温・血圧調整やカルシウムの吸収を助ける働きをします。丈夫な骨を保つためには、カルシウムとともにマグネシウムもバランスよく摂取する必要があります。

マグネシウムを含む食べ物：アーモンド、ゆでたホウレンソウ、クルミ、玄米、海藻類など

●亜鉛
亜鉛は、たんぱく質の合成やコラーゲンの生成をサポートします。コラーゲンは、肌のハリ・ツヤや弾力、うるおい、しなやかさを担うため、女性にとって気になる成分のひとつでしょう。コラーゲンは、体内で合成と分解が常に行われていますが、こうした新陳代謝は40代では20代のおよそ半分になるといわれ、紫外線の影響でもダメージを受けてしまいます。

亜鉛を含む食べ物：牡蠣、赤身の肉、鶏肉、カニ、など
食べ物からの摂取が難しいときは、サプリメントがおすすめですよ。


ちなみに、大豆には、女性ホルモンのエストロゲンと化学構造式や体内での働きが似ている大豆イソフラボンが含まれていますが、カルシウムとマグネシウムも、バランスよく含まれています。豆腐を作る際に使用するにがりにもマグネシウムが入っていますので、大豆や大豆を加工した豆腐は、更年期によりおすすめの食材です。

前述したように、更年期には、思うように食が進まない時には、効率よくミネラルが摂取できるサプリメントを利用するのもおすすめです。
ミネラルは単独行動ではなく、チームで働くので、不足しがちなミネラルを補ってみるのもいいと思います。

最後に

「更年期」という言葉だけが独り歩きしてしまっていて、マイナスのイメージにしか動かないこともあるかもしれません。

でもこの世代は、子育てがひと段落している方もいれば、社会的にも成熟して大きなプロジェクトを任されることがある世代でもあります。自由な時間もやりがいもGETできる、素晴らしい10年です。

人と話すことでラクに考えられるようになったり、外に出て楽しみをみつけたり、ボディケアをして気分転換をしたり、一人で静かに過ごしたりしながら、自分だけの期間を過ごしてみましょう。
快適に過ごすためのお手伝いはいつでも承っています。

不調を感じる･痩せられない人が

オールハンドリンパマッサージを受けるべき6つの理由

①代謝・血行をよくして身体の冷えを改善します

②身体のコリをほぐします

③滞りを改善することでむくみの改善・サイズダウンが期待できます

④体温を上げることができ免疫力アップが期待できます

⑤自律神経を整えながら身体の不調も改善に導きます

⑥リラクゼーション効果

ivyが選ばれている理由

⚫︎業界22年の経験とサロン13年目の実績

⚫︎ワンルームマンションだからほかの人の話声が気にならない

⚫︎スタッフ1人だから安定した技術でムラがない

⚫︎グイグイ流す強いマッサージが好き

⚫︎週末も営業していてオンラインでちゃんと予約が取れる

⚫︎40代のスタッフだから安心して身体の悩みを相談できる

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